推薦老師：吳佩珊 老師

【內容簡介】

人生在世，每日遇到的問題多且繁雜，往往我們過於敏感，容易過度解讀每件事。比如好友在網路上發了一則隱晦的限時動態，就陷入自我懷疑:「同學是不是再說我?」而感到焦躁不安。又比如面對某些不擅長的事物，處理不好就覺得自己一無是處，而忽略了自己有其他的長處，可以在別的舞台發光發熱。

以前我們可能常常被教導要「讀懂空氣」敏銳覺察氛圍，然而在複雜的現代社會中，過度敏感反而是種負擔，因此我們更需要進一步去培養我們的「頓感力」，不要把每件事都看得那麼嚴重，適時的放下，對工作、對人際淡泊一點，擁有「放下力」活出快意的人生!

本書中分為五個章節-「別硬是要參一腳」、「別在意每件事」、「別對每件事都有反應」、「別白忙一場累壞自己」、「別硬是要分出是非對錯」，在每個章節中，以生活中的例子讓讀者了解，擁有「放下力」的人，較能不被人際關係擺布，較能對工作產生積極感，也更能活出愉快的人生。推薦給像我一樣常常過於敏感自我內耗的人，一起學習這重要的「放下力。」

【作者介紹】

升野俊明（Shunmyo Masuno）

一九五三年出生，神奈川縣人。曹洞宗德雄山建功寺住持，多摩美術大學環境設計系教授、庭園設計師。大學畢業後，在大本山總持寺修行。從事以禪思想與日本傳統文化為基礎的「禪庭園」創作活動，在日本及國際均有很高的評價。以庭園設計師身分首次得到藝術選獎文部大臣新人獎，也曾獲頒德意志聯邦共和國勳章功勞十字小級章。二○○六年，被日本版《News Week》雜誌選為「世界最值得尊敬的100 位日本人」。近年來積極從事創作與演講活動。

主要著作有《領導禪：頂尖領袖應具備的五種能力》（悅知文化）、《你所不安的事，有九成都可以消除》、《不完美，也很好：找回心靈能量，遇見更好的自己》、《微領悟：99 個禪學思維，找出人生需要的小答案》、《禪，簡單生活的建議》等。

●作者簡介摘自：https://reurl.cc/paAWXa