推薦人：陳信義老師

【內容簡介】 

       本書是楊定一博士繼<<真原醫>>之後又一巨著。<<真原醫>>除了談當時最先進的營養、運動、呼吸、壓力管理的科學觀念，原本也把”斷食”當作一個主題；因為考量當時社會的接受度，作者略過了這一編章。

        現代人除了中西醫學的認知，更把注意力放在[自然療法]。想要透過自然療法獲得真正康復，身體一定會經過激烈整頓；或者說必須把導致生病的生化反應做一個徹底修正，才有機會用自然療法真正把病治好。而要達到這種徹底修正，最重要的是個人主動且全身心投入，改變飲食、運動、情緒等種種生活習慣；而還有另一個直接切入的方式，就是”斷食”。

       你可能知道COVID-19已經造成人類很大的傷亡；但是你可能還沒有認清肥胖和代謝相關的健康問題，遠比COVID-19疫情問題嚴重得多。因為COVID-19感染患者的死亡率，其實受到個人身體狀況，包括所謂共病(co-morbidity，即同時患有的疾病)的影響。其中影響最大的就是過重和肥胖，其次是心理狀態，比如憂鬱、焦慮。歸納起來就是：因為代謝異常，身心也跟著不健康。

       面對疫情，疫苗可能是一種方法，但更重要的是自己良好的生活習慣。藉著生活習慣的改善，改善體質，改善生活品質，才是面對疾病、病毒的最佳良藥。

       如果你是一個注重身心靈的朋友，邀請你透過書中的方法，找出自己的養生之道。