推薦人：楊靜芳老師

【內容簡介】
       體育課一直是大多數學生最愛的藝能科之一，但在升學主義的壓力下，有一些學校減少體育課時數或挪用來做數學英文補課之用，犧牲學生上體育課的權益；而在美國芝加哥市的內帕維中央高中卻反其道而行的開始進行革命性的「零時體育計畫」，也就是在第一節課尚未開始的時段進行晨間運動。2005年內帕維中央高中畢業生的ACT總分是24.8，明顯超越了全州的平均分數20.3，零時體育計畫推廣到內帕維市二O三學區的一萬九千名學生，讓他們成為全美國最健康的一群學生，同時也是最聰明的學生之一。
       作者在本書中藉由各種科學證據及諸如此類成功的實例解釋運動的功效，人們在運動時會產生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這三種神經傳導物質都和學習有關，過去父母教師一直以為運動會浪費孩子的念書時間，殊不知適度的運動更會讓他們的記憶、專注力、學業表現及情緒穩定度更好。運動的種類並無任何限制，只要能增加心肺功能，選擇自己喜好的項目即可。
       運動除了對提高學習成果有直接的幫助外，更能紓解壓力，緩和憂鬱焦慮情緒，對於注意力不足、藥物成癮、女性的經前症候群及延遲老化都非常有幫助。如果你對運動為人體帶來的功效還有任何疑問，不妨打開這本書，讓各種科學實驗研究來解答你的疑惑。
 

【作者簡介】

約翰．瑞提醫師（John J. Ratey, MD）

　　哈佛醫學院精神科臨床助理教授，也是《分心不是我的錯》、《人人有怪癖》與《A User’s Guide to the Brain》八本書的作者與合著者，目前住在美國麻塞諸塞州衛斯理鎮。

艾瑞克．海格曼（Eric Hagerman）

　　《Popular Science》（科技時代）以及《Outside》（戶外）雜誌的前資深編輯，目前住在美國紐澤西州澤西巿。

　　欲了解本書與約翰．瑞提醫師的更多訊息，請上www.johnratey.com。

●作者簡介摘自：http://www.books.com.tw/